Kako manjak seksa u vezi utječe na muškarce? Libido, menopauza i istina o želji

Libido vam je pao? Izgubili ste želju za seksom? Uzbuđenja nema a orgazam je davno zaboravljena priča? Možda ste oduvijek imali nizak libido a možda je to vaše novo stanje?

U svakom slučaju, ukoliko imate smanjenu seksualnu želju ili nemate želju uopće, vrlo je vjerojatno da ste iskusili na koji način manjak seksa utječe na vaš odnos s partnerom.

“Ne smije te stalno boljeti glava.” – rečenica koju je generacijama žena, kroz šalu i polu-prijetnju, upućivala neponovljiva Žuži Jelinek.

Kroz svoju je kolumnu „Žuži se potuži“ često opisivala seks kao važan sastojak braka i muško-ženskih odnosa. U medijskim intervjuima govorila je vrlo izravno da je muškarcima seks važan i da ga žene ne bi trebale izbjegavati.

Mnogi će sada reći da biti dežurna ljubavnica nije ženina uloga i tu ćemo se složiti. Važno je, međutim, biti svjesna da manjak seksa u vezi ima posljedice.

Da se odmah na početku razumijemo – nisam seksologinja ni terapeutkinja. Već šest godina, vlasnica sam brenda DermaWise, hrvatskog pionira u proizvodnji kozmetike za intimnu njegu. Naši su proizvodi testirani pod nadzorom ginekologa. Kroz svakodnevni rad, kontakt sa ženama, ponekim zabrinutim muškarcem i suradnju sa stručnjacima, došla sam do nekoliko važnih poruka koje vrijedi glasno izgovoriti.

Jedna od njih je i ova: manjak seksa u vezi nije sitnica. Manjak seksa je često razlog zbog kojeg se dvoje strastvenih ljubavnika s vremenom pretvore u dvoje cimera koji samo dijele režije. Posljedice manjka osjećaju i muškarci i žene. Manjak seksa utječe na kvalitetu odnosa, samopouzdanje i opći osjećaj zadovoljstva životom.

Seks nije najvažniji, ali kada ga u vezi dugo nema, kada ga redovito izbjegavamo ili guramo u drugi plan, taj manjak počne ulaziti u sve pore odnosa i vrlo brzo zagadi čak i ono što je među partnerima nekad bilo dobro.

Kad žena kaže “ne mogu”, muškarac čuje “ne želim te”.

Kod mnogih parova problem ne nastaje zato što više nema ljubavi, nego zato što se manjak želje kod žene interpretira pogrešno.

Žena često misli: “Iscrpljena sam, napeta sam, suha sam, nije mi ugodno, moje tijelo ne surađuje.”

Muškarac često čuje: “Nisi mi više privlačan i ne želim te.”

Istraživanja o jazu između seksualne želje kod muškaraca i žena pokazuju da razlika u libidu može biti povezana s nižim seksualnim zadovoljstvom i općenito nižim zadovoljstvom samom vezom.

Naravno, muškarci nisu krhki cvjetići koji će se bez seksa raspasti. Žene nisu bića koja su isključivo „emocionalna“ pa seks baš i ne trebaju u tolikoj mjeri. Međutim, mnogi muškarci seks doživljavaju kao jedan od glavnih kanala bliskosti, potvrde i poželjnosti.

Kad taj kanal presuši, dio njih ne zna čitati suptilnije znakove pa prazninu doživljavaju vrlo doslovno. Neće svi muškarci to izgovoriti glasno. Neki će se povući, neki će se duriti, neki će postati pasivno-agresivni a neki će glumiti da im nije stalo. Istina je da će gotovo svi brojati dane kao zatvorenici.

Drugim riječima: ako žena šuti iz boli a muškarac zaključuje iz tišine, velika je šansa da će odnos doživjeti krizu u vezi. Velika je vjerojatnost da će uslijediti raskid odnosno rastava braka.

Ne čudi zato da su problemi u različitom stupnju seksualne želje i interesa među najčešćim razlozima zbog kojih parovi traže pomoć u terapiji.

Kod žena u perimenopauzi i menopauzi seksualna želja ne pada “iz hira” nego se često mijenja zbog vrlo konkretnih hormonalnih i tjelesnih promjena.

Pad estrogena može dovesti do promjena na vagini, vulvi i mokraćnom sustavu, nesanice, konstantnog umora, do izostanka podmazivanja, bolnih spolnih odnosa, slabijeg osjeta i problema s orgazmom.  Sve navedeno, često, smanjuje interes za seksom.

Mnogim muškarcima je rečenica “nije mi do seksa” apstraktna i teško razumljiva.

Međutim, kad čuju ili vide da partnericu boli penetracija, da ne spava zbog noćnog znojenja, da joj libido pada zajedno s estrogenom i strpljenjem za ljudski rod, onda problem postaje stvarniji i opipljiviji.

Ista logika vrijedi i za mlađe žene.

Libido i bez menopauze može pasti zbog kroničnog stresa, premalo sna, anksioznosti, depresije, konflikta u vezi, postporođajnih promjena, problema sa slikom o svom tijelu ili nuspojava nekih lijekova.

Velik će se broj muškaraca senzibilizirati i lakše nositi s tim promjenama kad problem jasno i glasno definiramo.

Svaki par mora prije svega razumjeti što se to točno događa kada nestane želja i kad intimnost nije više na popisu prioriteta.

Pad libida nije tema samo za spavaću sobu. Pad libida vezan je uz naše hormone, odnose, samopouzdanje i komunikaciju. Neki stručni izvori potvrđuju da na seksualnu želju kod žena utječe umor, bol i suhoća ali i psihološki elementi poput stresa, depresije, anksioznosti te razne poteškoće poput dosade i manjka komunikacije u vezi.
Jasno je dakle da manja potreba za seksom nije uvijek problem “glave” ali vrlo brzo može to postati.

Kako to izgleda u stvarnom životu?

Žena može imati PMS „iz pakla“ ili česta noćna znojenja pa će se buditi kronično neispavana i umorna. Seks je već par puta bio neugodan ili bolan pa je tijelo zapamtilo nelagodu.
Idući put, žena će već unaprijed razmišljati „Hoće li seks opet boljeti“. Ta, početna, blaga panika utječe na smanjenje uzbuđenja pa je naravno i lubrikacija smanjena a samim tim je i penetracija neugodnija.

I, kreće sezona izbjegavanja seksa jer su vaginalna suhoća, bol pri seksu, promjene u uzbuđenju i psihološki faktori u direktnom odnosu s padom seksualne želje kod žena.

U takvim situacijama, mala ali ciljana pomoć poput kvalitetnog intimnog ovlaživača ili lubrikanta može napraviti veliku razliku u osjećaju ugode i želje. DermaWise nudi ciljana rješenja poput gela VaGel ili SLICK intimnih lubrikanata koji su razvijeni upravo za takve tegobe.

Da ne zvučim sterilno ali ni kavanski, rekla bih da je seks mnogim muškarcima dosta važan ali ne jednako i ne iz istih razloga.

Za neke je seks prvenstveno fizičko pražnjenje napetosti. Za druge je to glavni jezik ljubavi. Seks može biti način opuštanja ili jednostavno potvrda da ih partnerica još uvijek vidi kao muškarce, da osjete da još postoje kao par i da se nije sve svelo na račune, djecu i tko će kupiti kruh.

Neka istraživanja pokazuju da nije važna samo kvantiteta nego i kvaliteta.

Dakle redoviti odnosi jesu važni ali je važno i seksualno iskustvo i emocionalno zadovoljstvo.

„Njemu je samo do seksa” je dakle naša ženska greška broj 1 jer je mnogim muškarcima seks način na koji osjećaju bliskost s partnericom. Problem je što to ne znaju uvijek objasniti.

S druge strane, taj isti problem žene doživljavaju kao manjak razumijevanja.

Ono što muškarci često nazivaju “nedostatkom seksa” žene često nazivaju “nedostatkom uvjeta za seks”.

Kad muškarac seksualnu distancu doživljava kao odbacivanje, često je frustriran, počinje biti povučeniji, napetiji, pasivno uvrijeđen ili opsjednut pitanjem “što se događa”.

Žena to onda osjeti kao pritisak.

Pritisak je poznati prirodni neprijatelj želje. Žena ponekad želi i treba samo poljubac i nježnost a njegovo prilaženje često tumači kao uvertiru u penetraciju koja je glavni cilj.
Tako se stvara petlja u kojoj on sve više traži potvrdu, a ona sve više treba razumijevanje i mir.

Dakle, mnogim ženama nedostaje nježnost, igra, poželjenost, tjelesna povezanost i osjećaj da su više od logističke podrške kućanstvu.

Nije stvar u tome da muškarci “trebaju seks”, a žene “samo razgovor” već da muškarci i žene, istu bliskost, često traže na različite načine.

Kad ti načini nisu usklađeni, odnos počinje škripati i u krevetu i izvan njega.

U literaturi se to često vidi kao klasičan obrazac desire discrepancy koji, ako se ne raspetlja, narušava i seksualno i partnersko zadovoljstvo.

Hormonalne promjene utječu ne samo na menstruacijski ciklus nego i na san, raspoloženje, termoregulaciju, vaginalno tkivo, seksualnu želju, uzbuđenje i orgazam.

Ulaskom u menopauzu, nakon porođaja, dojenja odnosno hormonalnih promjena, uslijed nekih medicinskih stanja poput hipotireoze ili dijabetesa pa čak i kao posljedicu kontracepcije, žena može izgubiti interes za seks.

Prevedeno na jezik svakodnevice: ako žena slabo spava, ima valunge, osjeća suhoću rodnice, zatezanje na vaginalnom ušću i još se ne osjeća privlačno u vlastitoj koži, nije baš realno očekivati da će se nakon što opere suđe i preživi dan pretvoriti u seksualnu robinju ili Samantu iz Sex i grad.

Naravno, neke žene imaju manjak želje ali naš ženski problem je i to što su generacije učene da je seks nešto što se “odradi”, da je penetracija glavni događaj i da je ženski orgazam zgodan bonus.

Često u literaturi koja govori o razlikama u orgazmu u heteroseksualnim odnosima, pronalazimo potvrde o daleko puno većoj stopi orgazma kod muškaraca nego li kod žena. Razlozi uključuju kulturu, fokus na penetraciju i zanemarivanje ponašanja koja češće vode ženskom orgazmu.

To znači da se dio ženskog “manjka želje” ne može odvojiti od povijesne činjenice da ženski užitak često nije bio centralna tema ni u edukaciji, ni u medicini, ni u bračnoj praksi.

Ženski orgazam – kućni mit

Povijesno gledano, ženski orgazam je bio skoro – kućni mit. Žene su učene da budu fine, da šute, da ne traže previše. Učene su da je penetracija glavni događaj i da je cilj predstave muški vrhunac a ženski užitak je sporedan i samo je zgodan dodatak, kao peršin na juhi.

Posljedica je da mnoge žene zapravo, ne žele manje seksa zato što ne vole seks, nego zato što nemaju ili nisu imale dovoljno zadovoljavajućeg seksa. Teško je gorjeti od želje za nečim što ti je predugo prodavano kao dužnost a premalo kao zadovoljstvo.

Moderna žena, danas, treba sigurniji, sporiji, pametniji, jednostavno bolji seks u kojem njezin užitak i orgazam nisu samo fusnota.

Važna, jednostavna poruka iz DermaWise-a: „Ako kao žena trpiš nelagodu, ako si suha, ako ti nedostaje uzbuđenje i stimulacija, teško će ti seks biti izvor užitka. Tijelo voli male podražaje a nekad je dovoljno samo malo ciljane njege i pažnje koju tvoja intimna koža zaslužuje. Uz naš VaGel i SLICK intimne lubrikante tvoje tijelo će napokon prestati biti protivnik i opet postati saveznik.“

1. kad žena osjeća pad libida i manjak želje, nemojte odmah zaključiti da je problem u vama
2. ako partnerica kaže da ju odnos boli, da je suha, da ne spava, da joj “tijelo ne radi kao prije”, to nije poetska metafora nego korisna informacija.
3. tražite rješenje zajedno sa ženom a ne protiv nje. Više predigre, sporiji tempo, više klitoralne stimulacije, manje pritiska, više razgovora, pomoć oko stresa koji ubija erotiku i stvarna zainteresiranost za to što partnerici treba.
4. Među svoje plahte, uvedite SLICK Boost, prirodni intimni lubrikant sa stimulansima, klinički potvrđen da kod 80% žena povećava klitoralnu stimulaciji a kod njih 70% osigurava veću erotsku uzbuđenost.

1. nije vaš posao da glumite želju da biste održavale mir u kući.
2. seksualne tegobe zaslužuju pažnju a ne ignoriranje.

Nije korisno šutjeti i trpjeti jer će se problem tijekom vremena povećati.

Ako vas muči bol, suhoća, hormonalne promjene, stres ili emocionalni otpor otvorite legitimno razgovor o toj temi a po potrebi potražite i pomoć liječnika ili terapeuta.

I da se vratim na Žuži, njezinu poruku brutalne škole ljubavi:“Daj muškarcu seks da ne ode”, mijenjam u moderniju verziju: „Ne ignoriraj seks kao važan dio odnosa ali jednako tako ne ignoriraj ni svoje tijelo, svoju bol, želju i zadovoljstvo.“

Partnerstvo nije sustav isporuke seksualnih usluga. To je mjesto gdje dvoje ljudi pokušava ostati blisko dok biologija, stres i vrijeme rade protiv njih.

Ako na tom putu treba malo pomoći, nema ništa loše u tome da žena posegne za onim što joj vraća ugodu i samopouzdanje.

• VaGel kada treba njega, hidratacija i više elastičnosti na ulazu u rodnicu odnosno vaginalnom ušću, a
• SLICK Intimni lubrikanti kada treba više stimulacije, klizavosti, lakoće i manje trenja.

Ponekad se veliki pomaci u odnosu dogode baš onda kad se makne mala ali uporna fizička prepreka.

Što je nizak libido kod žena?
Nizak libido kod žena znači smanjenu seksualnu želju, manju potrebu za seksom ili slabije uzbuđenje nego prije. Može se pojaviti zbog stresa, hormonalnih promjena, umora, bolnih odnosa, suhoće rodnice ili problema u vezi.

Zašto dolazi do pada seksualne želje kod žena?
Pad seksualne želje kod žena može biti povezan s perimenopauzom, menopauzom, kroničnim stresom, manjkom sna, anksioznošću, depresijom, postporođajnim promjenama, hormonskim disbalansom ili nelagodom tijekom odnosa. Kada seks više nije ugodan, želja često prirodno pada.

Je li nizak libido čest u perimenopauzi i menopauzi?
Da, nizak libido vrlo je čest u perimenopauzi i menopauzi. Hormonalne promjene mogu uzrokovati suhoću rodnice, slabije uzbuđenje, osjetljivost vaginalnog tkiva, bolan spolni odnos i pad interesa za seks.

Kako suhoća rodnice utječe na seksualni odnos?
Suhoća rodnice može uzrokovati peckanje, zatezanje, trenje i bolnu penetraciju. Kada odnos postane neugodan, žena se teže opušta, uzbuđenje je slabije, a s vremenom može početi izbjegavati seks.

Kako VaGel može pomoći kod suhoće rodnice i nelagode?
VaGel djeluje kao ovlaživač koji hidrira i njeguje osjetljivo intimno područje. Može pomoći vratiti osjećaj ugode, smanjiti zatezanje i podržati veću elastičnost tkiva na vaginalnom ušću, što je važno kada su prisutni suhoća rodnice i nelagoda pri odnosu.

Kada koristiti SLICK intimni lubrikant?
SLICK intimni lubrikant koristi se kada želite više klizavosti, manje trenja i ugodniji seksualni odnos. Koristan je kada prirodno podmazivanje nije dovoljno ili kada želite dodatno poboljšati osjećaj lakoće i ugode tijekom intimnosti.

Što je SLICK Boost i kome je namijenjen?
SLICK Boost je intimni lubrikant sa stimulansima namijenjen ženama i parovima koji žele više uzbuđenja, više senzacije i intenzivniji intimni doživljaj. Posebno je zanimljiv kada želite više klitoralne stimulacije, više topline i više erotske pobuđenosti.

Mogu li VaGel i SLICK pomoći vratiti intimnost u vezi?
Da, mogu biti korisna podrška kada su problem suhoća, osjetljivost, nelagoda, manjak stimulacije ili pad seksualne želje. Kada seks ponovno postane ugodniji, nježniji i opušteniji, mnogim parovima lakše se vraćaju bliskost, spontanost i osjećaj povezanosti